Less stress

Wat creëert stress bij mij en misschien ook bij jou? 
Wanneer ik het idee heb dat ik nog 100 dingen moet doen.
Wanneer ik het idee heb dat andere mensen echt afhankelijk zijn van mij of mijn werk. Wanneer ik iets heel goed wil doen kan ik ook stress ervaren en zo kan ik nog 100 dingen verzinnen die mij stress “bezorgen”.

Ten eerste geloof ik niet dat dingen in de buitenwereld mij stress kunnen “geven” maar alleen de manier waarop ik ze ervaar kan mij stress geven.
Maar wat is stress eigenlijk? en hoe ontstaat dit? Stress ontstaat omdat ik ergens opeens veel gedachten over heb.
Bijvoorbeeld een gedachte als: “wat ben ik druk en moet ik nog veel dingen doen.” Deze gedachte kan zich in mijn hoofd blijven afspelen als een langspeelplaat met steeds een net iets ander zinnetje of ik creëer er zelf nog heel veel extra zinnen bij.

“Oh wat ben ik druk”
“Wat onhandig dat ik juist nu zoveel moet doen” en
“Nu verwacht mijn familie ook nog dat ik langs komt dit weekend”
“Ik zou beter dit weekend rust kunnen nemen”
“Ik heb ook al beginnende hoofdpijn ” enzovoort

Niet dat ik op zo’n moment iets aan het doen ben, er zijn alleen maar heel veel gedachten over iets.
Bijzonder toch wat ons denken allemaal kan? en hoe razendsnel er soms een gevoel aan gekoppeld kan zijn. Helemaal niet denken is niet de oplossing, zou wel lekker zijn, maar als mens denk ik heel lastig. Wat kun jij wel doen of zien?
Zien wat er gebeurd, er zijn gedachten die opkomen en vanzelf ook weer verdwijnen. Belletjes in de cola noemt een vriendin van mij ze laatst. Wanneer ik mij realiseer dat het slechts belletjes in de cola zijn wordt het vanzelf leger in mijn hoofd.